Не за горами холода, а с ними и испытания
всевозможными инфекциями. Один грипп чего стоит, особенно «свиной»,
который, как прогнозируют эксперты, может прийти в Украину уже осенью.
А уверены ли вы в своем иммунитете, что он выдержит этот экзамен? И
пусть не хотелось бы сейчас об этом думать, но как раз пора, ведь кто
подготовлен — тот защищен.
Начинать подготовку к сезону простуд нужно с
проверки иммунитета, ведь это его задача — давать отпор непрошенным
инфекциям. И если он не в порядке, то не исключено, что экзамен перед
инфекциями вы сдадите неудовлетворительно.
Состояние болезненного ослабления иммунитета
называется иммунодефицитом, он бывает первичным и вторичным. Первичные
иммунодефициты — врожденные. Они связаны с генетическими дефектами
развития иммунной системы и выявляются обычно вскоре после рождения —
дольше 6 лет такие дети не живут. Вторичные появляются вследствие
ослабления нормального от рождения иммунитета. Оно может быть связано,
во-первых, с неполноценным питанием. Защитные факторы иммунитета —
антитела (иммуноглобулины) строятся из белка, и, если употреблять в
пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то им просто не из
чего будет появляться. Особенно часто это становится причиной
иммунодефицита у детей и вегетарианцев. Во-вторых, с болезнями печени,
что чаще бывает причиной иммунодефицита у взрослых. Печень — «фабрика»
белка. Именно она формирует из него антитела. И если «фабрика» больна,
например, человек перенес вирусный гепатит или страдает алкогольной
болезнью печени, то и эта функция нарушается.
КАК ЗАПОДОЗРИТЬ
Так или иначе, но иммунодефицит обязательно дает о
себе знать. Если вы болеете ОРВИ 10 и чаще раз в год и их течение часто
осложняется бронхитом, если 4 и больше раз в год у вас обостряется
герпес, на коже регулярно появляются фурункулы, а на слизистых —
молочница (кандидоз), можете быть уверены: у вас ослабление иммунитета.
Также о нем может говорить тяжело поддающееся лечению венерическое
заболевание, например, трихомониаз. Получить объективное подтверждение
своим подозрениям можно с помощью иммунологического обследования, для
этого нужно попасть на прием к врачу-иммунологу.
НА ПРИЕМЕ У ИММУНОЛОГА
Первым делом иммунолог обязан собрать анамнез —
выявить, с чем связаны обострения, беспокоящие пациента. У кого-то это
будет переохлаждение, у кого-то — стресс и т. д. В дальнейшем эти
моменты помогут назначить подходящее лечение. Затем идет черед
лабораторных исследований, они обязательно должны включать в себя
минимум два анализа — анализ крови с формулой — по ней видно,
достаточное ли у человека количество клеток крови, и иммунограмму
(специальный иммунологический анализ крови, берется из вены) — по ней
можно установить, в каком из звеньев иммунитета произошла «поломка».
После трактовки анализов врач индивидуально подбирает пациенту
препараты-иммунокорректоры.
Если анализы говорят об остром процессе, назначаются
препараты заместительной терапии — иммуноглобулины и интерлейкины,
антицитокиновые препараты, иммуномодуляторы, а если хронический, то
стимуляторы — препараты на основе фталгидразида, полиоксидония,
нуклеиновых кислот. Это помогает восстановить иммунитет и преодолеть
хронические болячки. Но нужно учесть два момента: во-первых, терапия
должна быть комплексной — к примеру, если у человека бронхит, то
параллельно назначают отхаркивающие и антибактериальные препараты. А
во-вторых — при диагностике пациента нужно обязательно проверить
функцию печени. К сожалению, даже не все специалисты обращают на это
внимание. Дело в том, что если у человека воспалена печень, забиты
желчные протоки, то начинать иммунореабилитацию нужно с дезинтоксикации
— курса капельниц и чисток крови (плазмаферез, иммуносорбция),
назначения гепатопротекторов и желчегонной терапии. Иначе, если
выделительная система не работает, сколько иммунитет не стимулируй, а
эффект будет небольшой.
СЛАБОЕ ЗВЕНО
Состояние иммунной системы также тесно зависит от
здоровья кишечника. Логика такая: около 70% иммунных тканей
сосредоточено в кишечнике, и, если он или нездоров, или воспален, если
в кишечнике недостаточно полезных бактерий, ослабевает и иммунитет.
Поэтому, если вас беспокоят запоры, урчание, вздутие, спазмы в животе,
то нужно посетить гастроэнтеролога, обследоваться и лечиться — без
этого иммунокоррекция может пойти насмарку.
Также слабым звеном иммунитета может быть психика:
все депрессивные состояния снижают активность иммунной системы — это
называется психонейроэндокринный синдром. Дело в том, что есть
вещества-интерлейкины, которые одновременно принимают участие и в
иммунном ответе, и в работе нервной системы. И иммунологи часто
замечают, как повышается настроение у людей, которых они лечат
интерлейкинами. Поэтому считают, что если у человека есть невроз, то
ему нужно проконсультироваться не только у психотерапевта, но и у
иммунолога. И, соответственно, наоборот: если есть иммунодефицит, нужно
проконсультироваться не только с иммунологом, но и с психотерапевтом.
ДЕЛАЕМ ПРОБУ
Простую пробу, косвенно говорящую о состоянии
защитных сил ребенка (у взрослых она менее информативна), которую
используют медики, можно провести и самому. Она называется тест на
дермографизм. Итак, проведите на коже живота две-три линии черенком
обыкновенной ложки. Реакций может быть две. Первая — в этом месте на
коже появится нежная красная или розовая линия. Это является признаком
хорошей работы кожных капилляров. Белая линия (она появляется, а потом
исчезает) говорит о плохой реакции капилляров, а значит — о снижении
жизненных сил. Такой ребенок нуждается в оздоровлении.
ПОВЫШАЕМ ЗАЩИТНЫЕ СИЛЫ
ЕШЬТЕ САЛАТЫ С МЯСОМ. Для
нормальной работы органам иммунитета нужны витамины и микроэлементы.
Проще всего получать их, принимая таблетки т. н.
поливитаминно-минеральных комплексов (типа 12 витаминов + 12
минералов), но многие специалисты скептически относятся к тому, что они
хорошо усваиваются. «Натуральные лучше, — говорит иммунолог Олег Назар.
— Их можно получить из овощей, зелени, фруктов, ягод, продуктов
пчеловодства. Не забывайте, что все эти полезности усваиваются, только
если в пище есть белок, поэтому правильно сочетать, к примеру, овощные
салаты с мясом, рыбой, яйцами (животным белком), а фрукты — с орешками
(растительным белком). Кстати, еще можно успеть заморозить на осень
последние летние витамины — законсервируйте побольше черники, брусники,
крыжовника».
ПЕЙТЕ И ХОДИТЕ. Чтобы был крепкий
иммунитет, важно, чтобы кишечник не мучили запоры. «Чтобы не страдать
ими, нужно выполнять три главных указания: во-первых, на 40% составить
рацион из фруктов и овощей, богатых клетчаткой — именно она формирует
каловый комок. Подойдут капуста, свекла, перец, яблоки, груши (мало
подходят картошка и бананы). Во-вторых, нужно пить не меньше 2-х
стаканов воды в день (кофе и алкоголь не в счет — они, наоборот,
обезвоживают, зато подойдут кисломолочные напитки, по стакану вечером —
одноименные бактерии помогают переваривать пищу) и, в-третьих, вставать
каждый час со стула для 5—10-минутной разминки», — советует диетолог
Борис Скачко.
ПОМЕРЗНИТЕ В САУНЕ. Один из
способов укрепить иммунитет — закаливание. Его смысл сводится к
тренировке сосудов — когда их стенки натренированы, то легче
задерживают инфекции. Один из самых эффективных способов закалить их —
криосауна. Это кабина, в которой температура понижается до минус
160—170° С. Первый раз в нее нужно зайти на 60 сек, второй можно на
дольше — до 90 сек и т. д., по возрастающей. Максимальная
продолжительность — 180 сек. Курс такой криотерапии составляет 10—20 и
более процедур, посещения — каждые 2 дня. Такие процедуры проводят в
частных медцентрах, стоимость одной — около 250 грн. Не забывайте, что
можно тренировать сосуды и с помощью привычных обливаний и подвижных
видов спорта.
